Đau lưng bên phải như thế nào?

  Đau lưng bên phải là tình trạng khá phổ biến, người bệnh sẽ cảm thấy đau nhức ở phía sau lưng bên phải và phần eo, gần mông, phía trên, phía dưới, ở giữa. Để tránh những biến chứng nguy hiểm, bạn cần tìm hiểu rõ nguyên nhân gây bệnh để lựa chọn cách điều trị tốt nhất.

1. Đau lưng bên phải là bệnh gì?

  Đau lưng bên phải là là tình trạng người bệnh cảm thấy đau ở phía sườn eo bên phải của lưng. Các cơn đau thường đến đột ngột và kéo dài khá lâu. 

2. Nguyên nhân gây đau lưng phía bên phải

Thoát vị đĩa đệm là một trong những nguyên nhân gây đau lưng phía bên phải

  • Viêm ruột thừa: Đau lưng phía bên phải ở phần eo kèm những cơn đau ở vùng rốn trước hố chậu phải trong vài ngày, sốt nhẹ, ấn tay vào rốn thấy đau là triệu chứng của bệnh viêm ruột thừa. Ruột thừa bị viêm thường là do thường do nhiễm trùng, lòng ruột bị tắc hoặc tắc nghẽn mạch máu.
  • Đau thận phải: Khi thận phải bị tổn thương sẽ gây đau eo lưng bên phải. Những cơn đau thường xuất hiện đột ngột, dữ dội, đau thường xuất hiện sau quá trình luyện tập thể thao và lao động nặng nhọc và lan từ trên xuống dưới.
  • Thoát vị đĩa đệm: Đau lưng phía bên phải có thể là triệu chứng của bệnh thoát vị đĩa đệm xảy ra ở cột sống lưng. Các đĩa đệm và nhân nhầy thoát vị ra ngoài chèn ép lên ống sống và dây thần kinh gây đau.
  • Đau dây thần kinh liên sườn: Đau eo lưng bên phải có thể là triệu chứng của bệnh đau thần kinh liên sườn. Bệnh xảy ra do dây thần kinh liên sườn bị đè nén hoặc mắc bệnh Zona thần kinh.
  • Nhiễm trùng đường tiết niệu: Bệnh gây ra những cơn đau lưng phía bên phải và eo lưng kèm các triệu chứng đau cơ bụng bên phải, sốt và buồn nôn.

  Ngoài việc là triệu chứng của các bệnh lý thì tình trạng đau lưng bên phải còn do những nguyên nhân cơ học khác gây ra như:

  • Tuổi tác: Khi tuổi của bạn càng cao thì cột sống càng bị thoái hóa dẫn đến loãng xương, sụn khớp bị bào mòn nhanh chóng dẫn đến việc thường xuyên cảm thấy đau vùng lưng bên phải.
  • Thói quen sinh hoạt không lành mạnh: Việc phải thường xuyên bê vác các vật nặng, ngồi lâu – ngồi nhiều, nằm ngủ sai tư thế, hay thức khuya,… cũng là tác nhân làm cho cột sống bị tổn thương gây ra dẫn đến đau thắt lưng phía bên phải.
  • Do tai nạn, chấn thương vùng lưng: Những tác động mạnh, trực tiếp với vùng cột sống là nguyên nhân mà rất nhiều người gặp phải.
  • Chế độ dinh dưỡng không đảm bảo: Chế độ ăn nhiều dầu mỡ, thiếu hụt vitamin D, canxi, magie,… cùng các chất cấu thành nên xương sẽ làm quá trình lão hóa trở nên nhanh hơn và gây đau nhiều hơn.

3. Phương pháp phòng tránh đau lưng bên phải

  Để phòng tránh tình trạng đau phía lưng bên phải thì người bệnh cần chú ý và quan tâm đến một vài điều nhỏ sau đây:

Uống nước đầy đủ để giảm nguy cơ sỏi thận

  • Thay đổi thói quen sinh hoạt: Đối với trẻ nhỏ nên lưu ý uốn nắn, sửa chữa tư thế làm việc, sinh hoạt cho đúng. Đối với những người gần như không thể thay đổi tư thế do tính chất công việc, giữa giờ làm việc nên nghỉ ngơi, tâm lý thư giãn, làm một số bài tập ngược với tư thế làm việc.
  • Chế độ ăn uống hợp lý: Xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học, bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết.
  • Bổ sung nước và các chất điện giải: Uống đủ nước và hạn chế ăn thịt động vật giàu đạm và muối để giảm nguy cơ sỏi thận.

  Ngoài ra, bạn có thể tham khảo một số bài thể dụng đơn giản giúp bạn tăng cường sức khỏe cho cột sống như:

Trồng cây chuối giúp xương khớp vận động dẻo dai 

  • Bài tập gập người: Quỳ trên sàn nhà, hai đầu gối mở rộng khoảng 70 độ. Hạ thấp ngực xuống dần, sao cho ngực chạm sàn, lưng thẳng, tay tay vươn thẳng phía trước. Giữ nguyên 5s, sau đó lặp lại 10 lần.
  • Bài tập trồng chuối: Đứng thẳng, hai chân dang rộng khoảng 1m, từ từ cúi gập người xuống, đầu chạm đất, hai tay ôm lấy hai chân như tư thế trồng chuối. Giữ khoảng 5s rồi lặp lại 5 lần.
  • Bài tập kéo giãn: Ngồi thẳng trên sàn, từ từ vươn người về phía trước sau cho lưng căng hết sức có thể, hai tay nắm lấy hai đầu ngón chân cái. Giữ nguyên 5s rồi trở về tư thế ban đầu, lặp lại 10 lần/ngày.

Bình luận

TOP