Cách nhận biết thoái hóa khớp – nguyên nhân, triệu chứng, phương pháp phòng tránh và điều trị

  Thoái hóa khớp vốn thường gặp ở những người ngoài 50 tuổi. Tuy nhiên, những năm gần đây, số người trẻ tuổi mắc căn bệnh này ngày càng tăng. Thoái hóa khớp ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, cuộc sống sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Việc hiểu rõ về nguyên nhân và triệu chứng của bệnh này sẽ giúp mọi người có kiến thức cần thiết để phát hiện sớm bệnh và có phương pháp phòng ngừa hiệu quả.

1. Thoái hóa khớp là gì ?

Khớp bị thoái hóa thường bị thay đổi về mặt hình thái

  Thoái hóa khớp tên tiếng anh là Osteoarthritis hay Degenerative arthritis. Đây là tổn thương tại phần sụn, lớp đệm bao 2 đầu xương đi kèm hiện tượng viêm, giảm dịch bôi trơn tại khớp. Khớp bị thoái hóa thường thay đổi về hình thái, cơ sinh học của tế bào sụn.

2. Nguyên nhân gây ra thoái hóa khớp

Thừa cân béo phì gây áp lực lớn đến các khớp tăng khả năng thoái hóa khớp

  Thoái hóa khớp xảy ra khi sự tái tạo và thoái hóa của sụn khớp bị mất cân bằng. Quá trình thoái hóa diễn ra nhanh hớn khiến phần sụn, đệm giữa các khớp hao mòn, hai đầu xương sát lại gần, chạm vào nhau gây tổn thương, đau nhức.

  • Tuổi tác: Thoái hóa khớp thường bắt đầu xuất hiện từ sau tuổi 40. Tuổi càng cao thì nguy cơ mắc bệnh càng lớn.
  • Tổn thương khớp: Chơi thể thao, tai nạn lao động, tai nạn giao thông… gây tổn thương tại khớp. Việc điều trị và chăm sóc không dứt điểm tạo điều kiện cho khớp bị thoái hóa nhanh hơn bình thường
  • Dị tật bẩm sinh về khớp: Những người bị dị tật bẩm sinh về khớp hoặc xảy ra khi còn trẻ thì dễ bị thoái hóa khớp và nghiêm trọng hơn.
  • Di truyền: Gia đình có bố hoặc mẹ mắc bệnh thì nguy cơ cũng sẽ cao hơn nhiều lần so với người khác.
  • Thừa cân, béo phì:  Tăng cân không kiểm soát, trọng lượng cơ thể quá nặng gây ra áp lực lớn cho các khớp đặc biệt là cột sống và khớp gối. Hiện tượng này kéo dài khiến khớp, dây chằng bị tổn thương.
  • Các bệnh lý: loãng xương, đái tháo đường, viêm khớp dạng thấp, lao khớp…

3. Triệu chứng thường gặp phải

Đau nhức khớp là một trong những biểu hiện của thoái hóa khớp

   3.1. Đau nhức

 Triệu chứng điển hình nhất là đau nhức, đôi khi kèm theo cảm giác cứng khớp. Cơn đau thường âm ỉ và nặng hơn vào sáng sớm, buổi tối, hoặc khi co duỗi các khớp. Đồng thời, khi vận động, người bệnh có thể nghe thấy tiếng kêu “lạo xạo” ở đầu gối.

   3.2. Cứng khớp

 Tình trạng cứng khớp vào buổi sáng ngay sau khi ngủ dậy cũng là một trong những triệu chứng điển hình của thoái hóa khớp. Trong thời gian ngủ, người bệnh không cử động khiến các khớp dần bị cứng lại. Lúc này bạn không thể thực hiện động tác co duỗi chân. Tuy nhiên, triệu chứng này sẽ giảm dần sau một vài phút xoa bóp, vận động.

    3.3. Biến dạng khớp

 Đây là triệu chứng thoái hóa khớp trong giai đoạn nặng, sụn bị tổn thương nghiêm trọng, xuất hiện các gai xương. Tình trạng này khiến các khớp bị sưng to và biến dạng gây đau nhức, hạn chế vận động. Nếu không được điều trị kịp thời, đúng cách thì người bệnh sẽ phải đối mặt với nguy cơ tàn phế.

    3.4. Có tiếng kêu khi co duỗi, di chuyển

 Khi leo cầu thang, cử động khớp quá nhiều, để khớp bất động trong thời gian dài, vận động, co duỗi sẽ phát ra tiếng rắc rắc, lạo xạo.

4. Chế độ ăn uống và cách phòng bệnh

Hạt lanh giúp chống oxy hóa, tăng sức đề kháng cho xương khớp

  Muốn phục hồi sụn khớp, tăng hiệu quả điều trị bệnh mọi người cần lưu ý về chế độ dinh dưỡng. Sau đây là danh sách thực phẩm nên bổ sung và cần tránh xa.

  • Bổ sung các món ăn từ xương hầm, sụn bò, sườn… giàu glucosamine và chondroitin.
  • Nên ăn các loại cá biển, hạt lanh, ngũ cốc… chứa hàm lượng lớn omega-3
  • Tăng cường thực phẩm giàu canxi trong trứng, sữa, đậu nành…
  • Ăn nhiều rau xanh, củ quả giàu vitamin C, K, magie…
  • Tránh xa đồ chiên xào, xúc xích, gà rán… chứa nhiều chất béo bão hòa.
  • Hạn chế ăn bánh mì, khoai tây, bắp… giàu tinh bột.
  • Giảm ăn các loại thực phẩm giàu axit oxalic củ cải, mận, bột mì, măng…
  • Hạn chế ăn nội tạng động vật, đồ quá mặn, quá ngọt.
  • Không uống rượu bia, hút thuốc lá, cà phê…
  • Bên cạnh đó, người bệnh cũng cần chú ý các biện pháp phòng ngừa. Cụ thể:
  • Không mang vác nặng, làm việc quá sức.
  • Duy trì trọng lượng cơ thể hợp lý, giảm cân khi quá béo.
  • Giữ tư thế thẳng khi đi đứng, ngồi làm việc.
  • Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, khởi động trước và tập luyện đúng tư thế.

  Thoái hóa khớp có thể đe dọa bất cứ ai, bất cứ ngành nghề nào bởi vậy việc bổ sung kiến thức về bệnh là thông tin vô cùng quan trọng. Ngay khi nhận thấy dấu hiệu thoái hóa hay nghi ngờ bị bệnh hãy nhanh chóng tìm đến cơ sở chuyên khoa uy tín để được chẩn đoán, điều trị đúng lúc.

Bình luận

TOP